Как студенту преодолеть стрессовое состояние
Студент - это молодой человек, достойный сочувствия со стороны окружающих его взрослых людей, которые в большинстве своём добились желаемого результата и живут себе припеваючи.
А в это время достойный представитель учащейся молодёжи вынужден перебиваться с хлеба на воду едва успевая выкроить хоть немного времени между семинарами, лекциями, зачётами и другими прелестями студенческой жизни.
Если серьёзно, то в этом действительно присутствует немалая доля правды. А именно - студент, как правило, находится в состоянии постоянного стресса. Чтобы соответствовать высоким требованиям, которые предъявляет преподаватель, работодатель или любимый человек студент должен обладать высокой степенью стрессоустойчивости.
Для того чтобы оградить себя от воздействия стресса, необходимо уйти в защиту. Как это делается, знают те, кто занимается любым видом силового спорта. Сначала человек обращается в бегство, затем он замирает и прячется. Тем самым он собирается с силами. Следующее действие - встречное нападение, контратака по отношению к агрессору. Цель нападения - изменить поведение агрессора. В данном случае агрессор - это стресс.
Чтобы не поддаваться воздействию стресса, студент должен изменить к нему отношение:
1. Стресс - это психологическая защита, которая позволяет молодому человеку встретить трудности в состоянии «боевой готовности». Например, сдать сессию «на одном дыхании».
2. Благодаря стрессу организм человека получает выброс адреналина и с лёгкостью мобилизуется для выполнения задач повышенной сложности. Именно стрессовое состояние даёт возможность студенту сконцентрироваться на экзамене и вспомнить весь необходимый материал.
3. В случае неудач стресс не позволяет впасть в депрессию.
Находится в длительном стрессом состоянии опасно для здоровья. Поэтому после экзаменационной сессии необходим период длительного активного здорового отдыха. Например, регулярные занятия на скалодроме, или катание на коньках, игра в большой теннис - всё то, что даст значительную физическую нагрузку наравне с умственной.
Во время учёбы студент должен научиться управлять собой. Потому что окончание вуза вовсе не означает решение всех проблем. Наоборот, жизнь только начинается. И отправляясь в «свободное плавание», молодой специалист особенно нуждается в поддержке окружающих. А если вокруг совсем некому помочь - тут и пригодятся навыки применения психологической защиты в условиях длительной стрессовой ситуации.