Запоминание происходит во время сна
Нервные клетки - нейроны - являются носителями информации, которая поступает в мозг человека.
Нейроны, визуально напоминающие комету с длинным хвостом, соединяются друг с другом, образовывая нейронную сеть. Информация передаётся на клеточном уровне в виде электрических импульсов, используя при этом связи данной сети.
Уникальность нейронной сети в том, что она постоянно меняется в зависимости от задач, которые решает человеческий мозг.
При выполнении человеком определённых действий, связи между нейронами «запоминают» необходимую для решения этой задачи информацию, составляют необходимую «программу».
Наглядным примером является езда на велосипеде. Первая поездка никогда не бывает успешной. Надо привыкнуть всё выполнять автоматически: поворачивать руль, крутить педали, следить за препятствиями, при необходимости быстро менять направление, тормозить или наращивать скорость. Но после упорных тренировок ездить на велосипеде можно в буквальном смысле «с закрытыми глазами».
Что при этом происходит с нервными клетками? Частые тренировки создают оптимальные связи между нейронами. Движение человека на велосипеде «запрограммированы» на его клеточном уровне. Напрашивается вывод: упорные тренировки позволяют добиться определённой техники, которую человеческий организм будет выполнять автоматически. К этому относятся не только физические упражнения, но и выполнение умственных заданий. Часто говорят: «Щёлкает задачки, как семечки».
Для того чтобы закрепить полученные навыки, информация с центральной нервной системы человека должна перейти на периферическую. Нервным клеткам необходимо перестроиться, нейронная сеть будет при этом видоизменяться. Этот процесс происходит во время сна. Только тогда отработанные за день тренировки со временем перейдут в состояние, доведённое до автоматизма.
Можно вспомнить множество примеров, когда внезапно разбуженный человек не может определить, где он находится, ответить на простейшие вопросы. То есть для того чтобы он проснулся окончательно, необходимо оставить его в покое на 5-20 минут, а потом попытаться разбудить ещё раз. Это объясняется тем, что его сон находился в той фазе, при которой активно проходит процесс формирования новых нейронных связей. Нервные клетки «программируют» наиболее часто повторяющуюся информацию в течение предыдущего дня.
Поэтому так важно не просто спать урывками, а именно высыпаться. Если нет возможности отдыхать регулярно, то 2-3 раза в неделю надо суметь организовать полноценный сон. Это важно для человека в любом возрасте, не зависимо от того учиться он или работает. Признак здорового организма - крепкий сон, который пополняет организм новыми силами.